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Es gibt neben dem individuellen und detaillierten Ernährungsplan von easy.slim auch einige allgemeine Hinweise, die helfen können Übergewicht zu verringern.

Wichtig ist die Energiebilanz – Das heißt, Sie sollten mehr Energie (Kalorien) verbrauchen als Sie essen. Oder, etwas weniger essen, als Sie verbrauchen.

Essen Sie mindestens die Energiemenge , die Ihrem Grundumsatz entspricht. Der Grundumsatz ist die Menge, die Sie immer mindestens am Tag verbrauchen. Essen Sie weniger, werden Sie wahrscheinlich auch viel Muskulatur abbauen und dem Jo-Jo-Effekt zum Opfer fallen.

Frühstücken Sie! Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, reduzieren Sie Ihre Stoffwechselaktivität.

Reduzieren Sie die Menge an Kohlenhydraten. Nudeln, Reis, Brötchen, Brot, Pizza und auch zu viel Obst verhindern, dass Sie schlank sein können.

Auch Fast Food und süße Getränke wie Cola, Limonaden oder Ice Tea wirken sich ungünstig aus.

Essen Sie viel Gemüse. Das macht satt und ist günstig für Ihren Säure-Basen-Haushalt.

Trinken Sie viel Wasser. Am besten still und zimmertemperiert. Wasser reinigt, kurbelt den Stoffwechsel an und macht schlaffe Haut wieder straff.

Am besten aber, Sie halten sich an ihren individuellen Ernährungsplan. Damit ist es am einfachsten schlank zu werden und zu bleiben!

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